سفارش تبلیغ
صبا ویژن

سیسمونی زایمان بارداری نوزادی

خرید بالش بارداری یکی از موضوعات مهمی است که امروزه مادران زیادی مشغول آن هستند چرا که اطلاعات کافی درباره ی برند های مختلف تولید کننده ،قیمت ها ، مراکز فروش و… ندارند

ما در این مقاله سعی میکنیم اطلاعات کافی درباره خرید بالشت بارداری را در اختیار شما قرار دهیم

بالش بارداری چیست و در چه شرایطی استفاده می شود ؟

مادران در دوره بارداری با مشکلات مختلفی دست و پنجه نرم میکنند مشکلاتی که به دلایل مختلفی مانند بالاتر رفتن وزن ، تغییرات هورمونی و بسیاری موضوعات دیگر شکل میگیرد

یکی از این مشکلات داشتن کمردرد های دوران بارداری است . همانطور که پیش تر نیز گفتیم مادران به دلیل بالاتر رفتن وزن و دلایل دیگر دچار کمردرد های شدید در این دوران میشوند

به همین دلیل یکی از توصیه های مفید  و مهم پزشکان برای رفع کمر درد های دوران بارداری استفاده از این بالش های بارداری است که میتواند درد کمر را با پر کردن گودی کمر در هنگام خواب
تا مقدار بسیار زیادی کاهش دهد که این موضوع خود یکی از مشکلات مهم و سخت این دوران را برطرف میکند

بالش بارداری

قبل از اینکه سراغ سایر مزیت های بالش های بارداری برویم میخواهیم به سوال اول پاسخ بدهیم و آن نیز این است که
برای خرید بالش بارداری فروشگاه مادرآن را انتخاب کنیم یا دیجی کالا را ؟ توصیه ما در این مورد این است که با توجه به موضوعات مختلف مانند میانگین قیمت ، سرعت ارسال ، تنوع کالا
و اصل بودن کالا فروشگاه مادرآن را انتخاب کنید . با این حال تصمیم گیری نهایی برعهده شماست

استفاده از و خرید بالش بارداری برای رفع شب بیداری های حاملگی

دومین مشکل خاصی که در دوران بارداری برای بسیاری از مادران اتفاق می افتد شب بیداری های پیاپی است که گاها
دنباله ی کمر درد های این دوران نیز میباشد .

در این دوران به دلیل اینکه مادران مجاز نیستند به هر جهتی که قبلا به خواب میرفتند ب، بخوابند ، دچار بهم ریختگی و کلافگی میشوند و در نتیجه به شب بیداری نیز گرفتار میشوند
خود این مشکل باعث بروز مشکلات دیگری نیز میشود .

با این حال شما میتوانید با استفاده یک بالش بارداری مناسب حالت بهتری برای خواب خود ایجاد کنید تا دچار این شب بیداری ها نیز نشوید

جلوگیری از خفگی جنین مزیت دیگر خرید بالشت بارداری

اگر دوران بارداری را تجربه کرده باشید حتما به گوش شما هم رسیده و یا پزشکتان به شما نیر اطلاع داده اس که نباید به پشت و یا بر روی شکم بخوابید
در بعضی مواقع خوبیدن مادر بر پشت باعث خفگی جنین میشود بدین شکل بند ناف مادر دور سر جنین میپیچد

همچنین خوابیدن بر روی شکم نیز میتواند فشار زیادی را بر روی جنین ایجاد کند و هم برای کودک و هم برای خود مادر خطر آفرین باشد

در این چنین شرایطی استفاده و خرید یک بالش بارداری مناسبو با کیفیت میتواند در جلوگیری و رفع این حوادث بسیار موثر باشد

خرید بالشت بارداری

مدل های تولید شده بالش های بارداری

بالش های بارداری در مدل های مختلف و توسط برند های مختلفی تولید میشوند با این حال دو مدل از آنها محبوبیت بیشتری پیدا کرده اند
دو مدلللی که بیشترین فروش را در بین بالش های بارداری داشته اند بالش بارداری یو شکل و بالش بارداری سی شکل هستند که در ادامه ویژگی های

هر کدام را به طور جداگانه تشریح خواهیم کرد

بالش بارداری u شکل

این مدل از بالش ها که سایز بزرگتری نسبت به سیار مدل ها نیز دارند ، به طور کامل دور بدن را در هنگام خواب پوشش میدهند که از این نظر برای مشکل گودی کمر
و رفع کمر درد ها بسیار مناسب نیز هستند

این مدل از بالش ها وزن بیشتری نیز دارند

بالش بارداری c شکل

بالش های بارداری سی شکل نیز از سری دومین مدل های پر طرفدار در میان مادران هستند .

این بالشت ها به شکل حرف سی حروف انگلیسی میباشند و وزن کمتری نسبت به مدل های دیگر دارند

این مدل از بالشت های بارداری سایز کوچکتری نیز در بین سایر مدل ها دارند

بالش بارداری c شکل

رنگبندی این محصولات

بالشت های بارداری نیز مانند بسیاری از محصولات تولیدی دیگر در رنگ های مختلفی تولید میشوند
با این حال در بیشتر اوقات و به دلیل استقبال بیشتر مشتریان این محصولات در رنگ های سفید ، کرم و سایر رنگ های روشن تولید میشوند

 

https://blogs.ubc.ca


در دوران بارداری خرید وسایل مورد نیاز مادر و نوزاد یکی از مسئله های مهمی است که فکر هر خانواده و به خصوص مادری را به خود مشغول می‌کند .

این مشکل در مادرانی که برای اولین بار در این دوران هستند دردسر سازتر می شود . به همین دلیل با مطالعه ویژگی ها و اطلاعات درباره ی محصولات مختلف که برای مادر و نوزاد تولید شده است میتوانیم بهترین انتخاب ها را داشته باشیم .

خرید آغوشی نوزاد یک انتخاب ارزان با کاربرد های متفاوت

ما در این مقاله قصد بررسی و معرفی کرم ترک بارداری ، آغوشی نوزاد ، بالش بارداری ، شیشه شیر فیلیپس اونت و ساک حمل نوزاد را داریم که سعی کرده ایم مهم ترین و جزئی ترین نکاتی را که شما برای یک خرید خوب و هدفمند نیاز دارید را بیان کنیم .

کالسه، کریر، ساک حمل و آغوشی همگی از سری وسایل حمل و نقل نوزاد هستند که بسته به کاربرد های هر کدام میتوانند انتخاب شود.


با این حال طبق تجربه ی ما و نظرسنجی هایی که از مادران و خانواده های مختلف داشته ایم کالسکه و کریر به دلیل اینکه قابلیت استفاده در هر شرایط زمانی و مکانی را ندارند

خیلی انتخاب های خوبی نیستند و برخی خانواده ها پس از خرید به دلیل پیش نیامدن فرصت استفاده از آن پشیمان شده اند

امکان استفاده از آغوشی ها در همه جا

یکی از مزیت های آغوشی های نوزاد این است که میتوان به راحتی از آنها در همه جا استفاده کرد .

شاید در بسیاری از مواقع شما بخواهید به خرید بروید ولی از آنجایی که برخی فروشگاه ها از داخل آوردن کالسکه ها جلوگیری می‌کنند دچار مشکل شوید

شاید قصد داشته باشید به همراه نوزاد عزیز خود از حمل و نقل عمومی برای رفت و آمد در شهر استفاده کنید اما نتوانید باز هم از کالسکه استفاده کنید

همه ی این مثال ها و بسیاری مثال های دیگر را میتوانیم بزنیم که اگر میخواهید در حمل و نقل نوزاد خود سریع و چابک عمل کنید خرید آغوشی نوزاد یک گزینه ی عالیست

آغوشی های نوزاد قیمت های کمتری دارند

اگر تجربه ی خرید کالسکه و یا یک کریر خوب و باکیفیت را داشته باشید و یا قیمت برند های مختلف آنها را گرفته باشید حتما میدانید که قیمت آنها بسیار قابل توجه است .

در حال حاضر ( 98/04/19 ) رنج قیمتی کالسکه و کریر های برند و با کیفیت به طور میانگین بین 2 تا 20 میلیون است

به همین دلیل اگر در استفاده از این وسایل مطمئن نیستید در خرید آنها عجله نکنید . با این حال خرید آغوشی نوزاد میتوانید یک گزینه ی در دسترس تر و ارزان تر باشد

در همین لحظه قیمت متوسط آغوشی های نوزاد از 200 هزارتومان تا 1/5 میلیون تومان متغییر است

خرید آغوشی نوزاد از کجا ؟ ( مراکز خرید )

(در پایان این قسمت به شما پیشنهاد میکنیم )

شما معمولا میتوانید آغوشی های نوزاد را از فروشگاه ها ی اینترنتی و یا فرروشگاه های سیسمونی نوزاد سطح شهر خریداری کنید .

اگر در سایر استان ها به جز تهران هستید و فروشگاه های حضوری سیسمونی در شهر شما کم هستند فروشگاه های اینترنتی گزینه ی خوبی هستند

نکته ای که در خرید از هر کدام از این فروشگاه ها باید رعایت کنید این است مراقب باشید جنس های تقلبی و بی کیفیت را به جای محصولات اورجینال خریداری نکنید

همانطور که گفتیم انتخاب مکان خرید آغوشی نوزاد بسیار راحت است اما برای این که بیشتر شما را راهنمایی کرده باشیم میتوانیم یک فروشگاه مطمئن را به شما معرفی کنیم

فروشگاه اینترنتی مادرآن . طبق اطلاعات ما شما میتوانید برای خرید آغوشی نوزاد فروشگاه مادرآن را انتخاب کنید چون این فروشگاه اصالت کالاها را تضمین میکند و قیمت های بسیار بهتری نیز نسبت به سایر فروشگاه ها دارند و همچنین رکورد دار سرعت ارسال سفارشات هستند . این فقط پیشنهاد ماست و انتخاب نهایی به عهده ی شماست .

از ایجاد ترک های بارداری جلوگیری کنید

ترک های بارداری یکی از شایع ترین موضوعاتی است که در میان مادران بارداری در این دوران ایجاد میشود .

از گذشته مادران برای جلوگیری و یا رفع این ترک ها روش های متفاوتی را امتحان کرده اند که برخی از آنها تاحدودی موثر و برخی از آنها تاثییر چندانی نداشته اند

به هر حال تقریبا همه ی مادران دوست ندارند که این ترک های پوستی بر روی شکم ، ران و برخی نقاط دیگر بدنشان ایجاد شود و باقی بماند

محصولات بسیار زیادی نیز برای این موضوع توسط شرکت های تولید کننده محصولات آرایشی بهداشتی تولید شده است که مرسوم ترین آنها کرم ها ، روغن ها و لوسیون های پیشگیری و رفع ترک های پوستی بارداری هستند

آیا وقعا میتوان از ایجاد ترک پوست جلوگیری کرد ؟

قبل از هرچیز باید به چند نکته توجه کنیم :

  1. هیچ شرکت و محصولی نمی تواند تضمین کند که به طور صد در صد میتواند از ایجاد این ترک ها جلوگیری کند
  2. ترک های پوستی معمولا بعد از هفت ماهگی ایجاد میشوند
  3. برخی پوست ها متعد ایجاد ترک هستند و برخی پوست ها کمتر این مشکل را دارند

حال و با توجه به سه نکته ی بالا باید بگوییم که نمیتوان تضمین کرد که محصولی صد در صد موثر است با این حال میتوان گفت چه محصولاتی رضایت مصرف بیشتری داشته اند .
میتوان گفت کدام برند ها محصولات با کیفیت تری تولید میکنند و...

بسیاری از مواقع چون مادران نمیدانند که ترک های بارداری معمولا از هفت ماهگی به بعد ایجاد میشوند فکر میکنند که پوست آنها دچار ترک نخواهد شد به همین دلیل از ماه های نخست از محصولات مرراقبتی و ضد ترک استفاده نمیکنند و پوستشان بعدا دچار ترک میشود .

نکته مهم تر این است که بهترین راه این است که از ایجاد این ترک ها تا جای ممکن جلوگیری کنیم تا بخواهیم بعدا آنها را از بین ببریم

پس اگر باردار هستید برای جلوگیری از ایجاد این ترک ها و یا بیشتر نشدن آنها همین امروز اقدام کنید

آیا ترک های پوستی ایجاد شده از بین می روند ؟

پاسخ به این سوال هم ماانند سوال قبل چندان دقیق نیست .

ولی میتوان گفت که رفع ترک های بارداری ایجاد شده زمان بیشتری خواهد برد و سخت تر است .

نکته ی مهم در این مرحله این است که اگر ترک ها ایجاد شده اند عجول نباشید و در کاهش و رفع آنها صبر و حوصله داشته باشید

خرید کرم ترک بارداری

کرم های ضد ترک و یا رفع ترک بارداری توسط شرکت های مختلف تولید میشوند

شما میتوانید این محصولات را که معمولا به صورت کرم ، روغن و لوسیون تولید میشوند را از فروشگاه های اینترنتی و یا داروخانه های مجاز تهیه کنید .

نکته ی مهم در خرید کرم ترک بارداری این است که به تاریخ انقضا آنها حتما توجه کنید تا محصول ناسالم را خریداری نکنید 

شب های بی درد سر با بالش های بارداری

احتمالا به گوش شما هم خورده باشد که در زمان بارداری مشکلاتی در زمان خواب برای یک مادر پیش می آید . مشکلاتی که شاید خود شما نیز آنها را تجربه کرده باشید

کمر درد ، پا درد و... از جمله مشکلات درد دار زمان خواب برخی مادران باردار هستند

بی قراری و بخوابی به دلیل اینکه نمیتوانند به هر سمتی که میخواهند بخوابند نیز یکی دیگر از مشکلات این شب ها هستند

درست شدن جهت خواب مادر با بالش بارداری مناسب

همانطور که میدانید و پیش تر نیز گفتیم یکی از مشکلات در هنگام بارداری این است که پزشگان توصیه میکنند که مادر به پشت نباید بخوابد به دلیل اینکه ممکن است جنین دچار خفگی شود
تغییر جهت خوابیدن مطمئنا برای همه ی ما که عادت به خوابیدن در جهتی دیگر داشته باشیم مشکل است . اما این موضوع در دوران بارداری ضروری است

یکی از مزیت های بالش بارداری این است که به مادر کمک میکند در جهت مناسب بخوابد و هنگام خواب به جهتی دیگر نچرخد .

کاهش کمر درد و رفع بی خوابی های شبانه

یکی دیگر از موضوعاتی که باعث درد سر میشود کمر درد های دوران بارداری هستند که دلایل مختلفی مانند افزایش وزن مادر دارند

با این حال در کنار تمامی روش هایی که برای کاهش این درد های شبانه توسط پزشکان توصیه میشود استفاده از بالش های بارداری نیز یکی از راه های خوب برای این موضوع می باشد .

بالش های بارداری معمولا در دو نوع یو شکل و سی شکل تولید میشوند که مدل یو به دلیل اینکه دور تا دور بدن مادر را پوشش میدهد و کاربری بیشتری دارد محبوب تر است

برای خرید این بالش ها میتوانید مانند کالاهای دیگر به مغازه های فروش سیسمونی نوزاد و وسایل مادر مراجعه کنید و یا از طریق فروشگاه هاای اینترنتی اقدام کنید که باز هم پیشنهاد فروشگاه مادرآن است .

جمع بندی :

ما در این مقاله دو محصول قبل از تولد نوزاد و مناسب برای مادر و یک محصول بعد از تولد نوزاد معرفی کردیم .

مزیت های آنها و نکاتی مهمی که کمتر جایی به آن اشاره کرده بودند و همچنین یک راهنمایی برای تهیه این محصولات از مراکز فروش آنها

مبنع : مادرآن

 

نی نی سایت


(بالش بارداری) اگر در دروران بارداری هستید و یا حداقل یک بار این نه ماه شیرین را تجربه کرده باشید حتما می‌دانید که مادران در این دوران محدودیت‌هایی در جهت و حالت‌های خواب دارند؛ اما چرا؟ 
یکی از مشکلات مادران در این دوران این است که مجاز نیستند به پشت بخوابند. دلیل آن نیز طبق توصیه پزشکان متخصص این است که در این حالت و در زمان خواب ممکن است جنین دچار خفگی شود.
برای همین مادران در خواب خود در دوران بارداری دچار مشکل می‌شوند زیرا نگرانند که در خواب بچرخند و در حالتی قرار بگیرند که برای نوزاد عزیزشان مناسب نیست. اما بالش‌های بارداری این مشکل را نیز حل کرده‌اند. زمانی که یک مادر از این بالش‌های بارداری استفاده می‌کند می‌تواند به راحتی به بغل بخوابد
خرید بالش بارداری مناسب و با قیمت ارزان از فروشگاه مادرآن
در ادامه بیشتر درباره‌ی مزیت‌های خرید یک بالش بارداری خوب به شما خواهیم گفت اما شاید در همین ابتدا هم سوال شود که چطور و چگونه می‌توان یک بالش باردرای خوب با قیمت مناسب و کیفیت بالا بخریم. توصیه ما برای خرید بالش بارداری فروشگاه اینترنتی مادرآن است.
استفاده از بالش بارداری برای کاهش کمردردهای دوران حاملگی
یکی از مشکلات شایع در دوران حاملگی که برای هر مادری ممکن است پیش بیاید و درجات مختلفی نیز داشته باشد کمردردهای این زمان است که در بعضی مواقع بسیار طاقت‌فرسا می‌شوند. در این مقاله قصد نداریم بگوییم که چرا و چگونه این کمردردها به وجود می‌آیند با اینکه تقریبا دلایل مشخصی دارند. با این حال اگر شما یا اطرافیانتان دچار این کمردردها در این دوران می‌شود به توصیه ما گوش کنید و از یک بالش بارداری خوب برای کاهش این دردها استفاده کنید. 
بالش‌های بارداری در زمان خواب گودی کمر شما را پر خواهند کرد و با گاردی که در دو طرف شما ایجاد خواهند کرد باعث کاهش قابل توجه این دردها می‌شوند.
برای داشتن خوابی راحت‌تر از بالش‌های باردرای استفاده کنید
تمام مشکلاتی که پیشتر اشاره کردیم و سایر مشکلاتی که به دلیل تغییرات هورمونی برای مادر رخ می‌دهد باعث بی‌خوابی‌های شبانه پی در پی خواهند شد با این حال می‌توانید با استفاده از یک بالش بارداری مناسب و با قیمت و هزینه‌ای نچندان زیاد این مشکلات را کاهش داده و خواب راحت‌تری را تجربه کند.
انواع بالشت‌های بارداری و حاملگی برای خرید 
بالشتک‌های بارداری معمولا در دو نوع تولید می‌شوند که این دو مدل پرفروش‌ترین و محبوب‌ترین مدل‌های موجود در بازاز هستند. مدل‌های دیگری نیز در شکل‌های متفاوت تولید شده‌اند که کمتر مورد استقبال قرار گرفته‌اند.
بالش بارداری مدل u (یو) شکل

بالش بارداری از چه خطراتی جلوگیری می‌کند؟
یکی از پر طرفدارترین بالش‌های بارداری که در بازار و فروشگاه‌های اینترنتی به فروش می‌رسند بالش‌های بارداری با مدل u هستند. این بالش‌ها به شکلی هستند که دو طرف بدن شما را پوشش خواهند داد و اندازه‌ی بزرگی نیز دارند. این مدل برای مادرانی که کمردردهای شدیدتری دارند بیشتر توصیه می‌شود
بالشت بارداری مدل c  یا سی شکل 
 
نوع دیگری از این محصولات که در حال حاضر تولید می‌شوند بالش‌های مدل c هستند.
بالش بارداری از چه خطراتی جلوگیری می‌کند؟
این بالش‌های که نسبت به مدل یو از حجم و اندازه کمتری برخوردارند، برای مادرانی که از تخت‌های کوچکتر استفاده می‌کنند مناسب‌تر است
همچنین این بالش‌ها به شکلی هستند که فقط یک طرف بدن را پوشش می‌دهند. حال با توجه به طراحی این دو مدل شما باید تصمیم بگیرید که می‌خواهید از کدام مدل استفاده کنید.
همانطور که پیشتر گفتیم می‌توانید این بالش‌های بارداری را به صورت آنلاین نیز تهیه کنید‌. در حال حاضر فروشگاه دیجی کالا و فروشگاه اینترنتی مادرآن این محصولات را نیز به فروش می‌رسانند ولی با توجه به قیمت مناسب‌تر و سرعت ارسال سریع‌تر توصیه ما به شما فروشگاه اینترنتی سیسمونی مادرآن است.

نظر

رفع کمر درد های شبانه با بالش بارداری

یکی از مشکلات بسیار اساسی در دوران بارداری مشکل کمر درد هایی است که به دلایل مختلفی مانند تغییرات هورمونی ، افزایش وزن و مصرف منابع مغذی توسط جنین ایجاد میشود اشاره کرد

این کمردرد ها به خصوص در زمان پیاده روی و یا در هنگام خواب بیشتر نمایان میشوند 

یکی دیگر از دلایل این درد کمر در بارداری مشکل بیشتر شدن گودی کمر میباشد 

در این دوران میتوانیم با استفاده از بالش های بارداری کمردرد درد خود را به حداقل برسانیم . 

به این شکل که این بالش ها در زمان استراحت و خواب میتوانند گودی کمر را پر کرده و با ببرداشتن فشار از روی رگ های متورم شده درد و فشار کمر را کاهش دهند . 

رفع مشکل چرخیدن و غلت زدن در بارداری

یکی دیگر از مشکلات خواب در دوران بارداری این است که مجبوریم طبق توصیه پزشکان به بغل بخوابیم و خوابیدن بر روی شکم و پشت میتواند برای جنین خطرآفرین باشد 

با این حال با توجه به این که ممکن است در طول سالها در هنگام خواب عادت به چرخیدن مداوم داشته باشیم و یا بر روی جهت های دیگر که اکنون مجاز نیستیم به خواب میرفته ایم ، این تغییر عادت و به پهلو خوابیدن میتواند برای ما بسیار مشکل باشد .

ما میتوانیم با استفاده از بالش بارداری به راحتی این تغییر عادت و به بغل خوابیدن را تمرین کنیم چرا که این بالش ها با قرار گرفتن در میان پا و پوشش طرفین ما میتوانند در به پهلو خوابیدن ما بسیار کمک کنند و فشار را از کمر و ناحیه شکم بردارند 

خداحافظی با بی قراری و بی خوابی های شبانه 

اگر ما بتوانیم به هر روشی و یا با استفاده از بالشت های بارداری کمردرد ها و مشکل چرخیدن در هنگام خواب دوران بارداری را رفع کنیم میتوانیم خواب راحت تری نیز داشتته باشیم 

طبق نتظرات کاربران استفاده از این بالش ها که در انواع مختلفی نیز تولید میشوند تاثییر بسزایی در آرامش هنگام خواب دوران بارداری خواهد داشت 

انواع بالش بارداری

بالش های بارداری در مدل های مختلفی تولید میشوند . 

اما مهم ترین و پرفروش ترین این مدل ها ، بالش های بارداری یو شکل و سی شکل می باشند 

بالش های یو شکل به دلیل بزرگتر بودن میتوانند تمام اطراف بدن مادر را پوشش دهند و بالش های سی با حجم کمتر اما کارایی کامل نیز از دیگر مدل های محبوب این بالش ها میباشند


پژوهش‌ تازه نشان می‌دهد بیشتر زنان نمی‌دانند که هنگام بارداری چقدر باید غذا بخورند.

افسانه خوردن "به جای دو نفر" در حاملگی? کارها را خراب کرده است. بسیاری به این موضوع باور دارند و به این توصیه عمل می‌کنند در حالی که اشتباه است.

پس چه میزان کالری کافی است؟

تحقیق مشترک یک موسسه (National Charity Partnership) نشان می‌دهد که فقط یک سوم زنان باردار جواب درست این سوال را می‌دانند.

موسسه سلامت "نایس" (نهاد ناظر بر کیفیت سلامت در بریتانیا) توصیه می‌کند که در شش ماه اول بارداری زنان به هیچ میزان کالری اضافه بر قبل احتیاج ندارند.

اما در سه ماه آخر? باید روزانه 200 کالری بیشتر غذا بخورند. یعنی چیزی معادل دو نان تست سبوس‌دار که روی آن روغن زیتون زده باشید.

اما تحقیقات تازه نشان می‌دهد که اطلاعات درست در این زمینه به زنان باردار نمی‌رسد.

افسانه خوردن به اندازه دو نفر

2100 زن در این تحقیق شرکت کردند. از هر سه نفر آنان? دست‌کم یک نفر فکر می‌کرد که باید از اول حاملگی روزی 300 کالری اضافه بخورد.

موسسه‌های سلامت مادران به دنبال آن هستند که افسانه خوردن برای دو نفر را باطل کنند.

بیش از یک چهارم زنان باردار قبول داشتند که از این توصیه استفاده کرده‌اند تا خوردن غذاهای ناسالم را هنگام بارداری توجیه کنند.

الکس دیویس? مدیر موسسه مشارکتی خیریه در بریتانیا? اعتقاد دارد که این افسانه باعث شده اطلاعات درست به زنان باردار نرسد.

او می‌گوید تغذیه سالم و خوردن به اندازه کافی قبل و بعد از حاملگی بسیار مهم است، چون باعث کاهش مشکلات و پیچیدگی‌های بارداری می‌شود مثلا احتمال ابتلا به دیابت نوع دو هنگام حاملگی را کم می‌کند. در بلندمدت هم از بیماری‌های قلبی و عروقی جلوگیری می‌کند.

بیشتر بخوانید:

  • زنان باردار به مولتی ویتامین نیاز ندارند
  • اپلیکیشن‌های پیشگیری از بارداری دقیق نیست
  • مصرف استامینوفن را در بارداری کاهش دهید

چقدر باید بخورم؟

یک زن به طور متوسط روزانه 2000 کالری نیاز دارد که شامل آب و نوشیدنی هر دو می‌شود. اما در سه ماه آخر بارداری? باید روزانه 200 کالری بیشتر بخورد. در شش ماه نخست به کالری اضافه بر قبل نیازی ندارد.

چه چیزهایی بخورم؟

یک رژیم غذایی متعادل متشکل از پنج گروه اصلی غذایی یعنی سبزیجات? کربوهیدرات‌ مثل پاستا و سیب‌زمینی? پروتئین مثل ماهی و تخم‌مرغ و گوشت و لبنیات مثل شیر و ماست است.

  • صبحانه کامل و مقوی برای جلوگیری از خوردن تنقلات شیرین و چرب غیرمفید
  • دست‌کم پنج واحد غذایی میوه و سبزیجات
  • خوردن فیبر از طریق دانه کامل غلات فرآوری نشده و آجیل
  • بیش از یک سوم غذا باید به کربوهیدرات شامل برنج پاستا سیب‌زمینی و نان اختصاص یابد
  • مصرف روزانه پروتئین شامل گوشت ماهی و تخم مرغ
  • مصرف دست‌کم دو بار ماهی در هفته که یک بار آن ماهی روغنی مانند سلمون باشد
  • در بخش لبنیات از محصولات کم چرب استفاده شود
  • بیسکوییت و نوشیدنی‌های حاوی شکر باید بسیار محدود باشد
  • از میان‌وعده‌های سالم مثل سالاد سبزیجات و سوپ و … استفاده شود

زیاد خوردن در حاملگی می‌تواند برای مادر و کودک هر دو مضر باشد.

به گفته پروفسور ژانیکا رایمر? در زنان بارداری که اضافه وزن دارند? خطر ابتلا به دیابت دوره بارداری? سقط جنین? بالارفتن فشار خون و پری‌اکلامپسیا افزایش می‌یابد.

همچنین احتمال زایمان زودرس? سزارین فوری? خون‌ریزی بعد زایمان و نارسایی‌های خطرناک دیگر هم بیشتر می‌شود.

زنانی که اضافه وزن دارند? احتمالا نوزادان درشت‌تری به دنیا می‌آورند که در آینده ممکن است در معرض خطر چاقی و مشکلات سلامت باشند.

bbc